Ягоды черешни и вишни могут помочь в борье с бессонницей. Об этом рассказал врач – реабилитолог – Сергей Агапкин. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он рекомендовал есть черешню или вишню, чтобы засыпать быстрее. «На самом деле — да. И черешня, и вишня содержат в своем составе, не поверите, мелатонин — то самое вещество, которое у нас вырабатывается как гормон», — отметил Агапкин. По его мнению, исследования показывают, что употребление 100 граммов черешни или вишни помогает легче засыпать ночью. Известно, что мелатонин называют гормоном сна. При этом если заморозить ягоды в холодильнике, то полезное свойство мелатонина никуда не улетучится. Так что зимняя вишня тоже поможет в холодное время года морозными вечерами справиться с бессонницей.
30 процентов россиян имеют сложности с засыпанием. Среди других продуктов, которые помогают от бессонницы медики называют киви, лаванду, жирную рыбу и даже молоко.