Многочисленные вредные привычки настолько въелись в нашу жизнь, что уже трудно определить, что больше всего ускоряет наше старение. Оказалось, что стресс и избыток углеводов в рационе — главные причины старения, – объяснила врач превентивной медицины Светлана Зверева «Ленте.ру».
Медик перечислила 10 основных вредных привычек, которые быстрее других сокращают нашу жизнь. По мнению врача, старение организма более всего провоцируют стресс, тревога и беспокойство. Также стремительно сокращает жизнь употребление сахара. Так как приводит к повреждению белков, что влияет на эластичность кожи и состояние кровеносных сосудов.
Курение также является главной причиной преждевременного старения. Кроме того, страсть к сигаретам уменьшает поступление кислорода в организм и ведет к старению кожи и других тканей внутренних органов.
недостаток сна тоже медленно, но верно убивает наш организм. А работа в ночное время ускоряет старение мозга. Кроме того, сокращение сна приводит не только к ухудшению состояния кожи, но и к деменции.
Как всегда, в десятке лидеров такие вредные привычки, как алкоголь, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок. Кстати, физические нагрузки и здоровый образ жизни, сами по себе стимулируют к отвыканию от многих перечисленных вредных привычек. Напоследок Зверева напомнила, что любовь к отдыху под палящим солнцем или регулярное посещение солярия может также вызывать преждевременные признаки старения организма.
Ранее “Новый Взглад” писал: Что такое синдром хронического недосыпа? 10 секретов здорового сна