Новогодние праздники уже через два дня. В винных магазинах уже образуются очереди за спиртным. Для тех, кто не ведет здоровый образ жизни впереди ждут длинные испытания. Десять дней обильного питания, алкогольных возлияний и лежка у телевизора на диване. Из всех зол, уверены медики, худшее – это спиртное. Во-первых, не в меру выпивающий человек может испортить праздник не только себе, но и остальным. Во-вторых иногда буйные попойки заканчиваются серьезными конфликтами и даже криминалом. И в- третьих, даже умеренно выпивающий человек по окончании новогодних каникул испытывает стресс и физический упадок сил.
О том, как правильно выпивать в новогодние праздники, что можно пить, когда и как? «Новому Взгляду» рассказал Главный врач клиники «Нейро-пси», психиатр-нарколог Владимир Каторгин.
10 основных правил:
1. Перед вечеринкой что-нибудь съесть, желательно жирное, чтобы в желудке не было пусто, чтобы алкоголь всасывался не очень быстро. Тогда человек медленнее пьянеет.
2. Утром нужно принять препараты для ускоренной утилизации алкоголя (Алко Зелцер и т.д.) помогают справится с похмельным синдромом.
3. Не смешивать напитки, разные спирты дадут сильный похмельный синдром.
4. Обязательно закусывать и запивать в том числе для снижения концентрации алкоголя.
5. Не засиживаться за столом. Выходить по возможности на улицу и не частить с выпивкой. 100 граммов крепкого алкоголя – 40 минут перерыв.
6. Не выпивать в одиночестве.
7. Не похмеляться.
8. Утром выпить крепкий чай и достаточное количество воды.
9. Утром принять активированный уголь. В любом случае.
10. Спать в не жаркой, проветренной комнате. Быть на воздухе с утра.
Есть и еще один хороший совет от нарколога, попробовать сменить алкогольное застолье на активный отдых на природе, культурный поход всей семьей в театр или кино, выезд на конную или лыжную прогулку. Сегодня найти здоровое и нескучное занятие в праздничные дни несложно. Интернет вам в помощь или используйте вашу фантазию. Ну а если без алкоголя никак, то не забудьте основные правила: как лучше выпивать в новогодние праздники.
Фото: Last Drop Village
